Ébresztő! Maradj ébren!

Miután tegnap közel 12 órán át vezettem (előtte pedig 14 órán keresztül), megérett bennem a vágy arra, hogy megírjam, mikép tudok ennyi időn keresztül folyamatosan koncentrált maradni. Mert autóvezetés közben nem engedheted meg magadnak, hogy egy pillanatra becsukd a szemed. Akkor még nem tudtam, hogy a Productivity501 is a napokban ezzel a témával foglalkozott: How to wake up?

  • Sétálj - vezetés közben nehéz sétálni: ha parkolót látsz, állj meg, fusd körbe ötször az autót, ezzel serkented a vérkeringést. Ha még emlékszer a tesi órákról a bemelegítő gyakorlatokra, akkor ezeket most ismételd el: nyújtóztasd meg elgémberedett tagjaidat.
  • Csökkentsd a hőmérsékletet - Légkondis autóban nyáron is hatékony. Én fázós vagyok, ezért általában az út végére mindig befűtők - félóránként viszont letekerem az ablakot , hideget és friss levegőt engedve be. Ha ez sem használ, akkor az ujjaimat hűtöm le azáltal, hogy az ablakba helyezem a kezemet - csodákra képes.
  • Dolgozz állva - Ezt a trükköt telefonáláshoz használom: telefonálj állva, akkor azt hiszed, hogy épp menni akarsz valahova, és hamarabb befejezed a beszélgetést. Ha leülsz, akkor a kényelmesség a telefonbeszélgetés hosszábban is tükröződik. Természetesen állva nem lehet autót vezetni, és őszintén szólva azt is nehezen képzelem el, hogy egy grafikus a monitora előtt állva tervez meg egy designt. Inkább mozogj egy kicsit.
  • Környezetváltoztatás - Régen munka után egy kávézóban találkoztunk a haverokkal. Akármilyen fáradt is voltam, a kávézóban magamhoz tértem. Mikor éjfél - hajnali kettő között hazatértem, akkor újult erővel tudtam dolgozni.
  • Rágcsálj - A rágás serkenti az agy vérellátását, ezért sokan esküsznek erre a módszerre. Én újabban pár zacskó diófélével vagy tökmaggal indulok útnak. Jó éhség ellen is. Vigyázz, ha állandóan rágcsálsz, elhízhatsz!
  • Napozz - Tavasztól öszig rendszeresen részt veszek a cigiszünetben. Miért? Mert  csak az épületen kívül lehet cigizni. És pont odasüt a nap. Általában megcsodálom a vadrózsa bokrot is és öt percig élvezem a napsütést. Felér egy kanna kávéval.
  • Szunyókálj - Soha, semmilyen körülmények között NE SZUNYÓKÁLJ ha Te vezeted az autót. Legalábbis ne vezetés közben. Keress egy parkolót, zárd be az ajtókat, döntsd hátra az ülést és lazíts egy negyed órát. Meg fogsz lepődni, mennyire sokat segít. Az irodában csukd be az ajtód (nálunk ez egyenértékű a “ne zavarj” táblácskával), kapcsold ki a telefont és borulj az asztalra. Vigyázz, hogy se az asztal pereme, se a billentyűzet ne hagyjon nyomot a homlokodon, hacsak nem akarod jelenléteddel hosszú időn keresztül megnevettetni a kollégáidat.
  • Beszélgess - Ha van utitársad, akkor ez jön magától. Én direkt erre összeállítottam egy válogatást az mp3 lejátszomra, amit teli torokból tudok üvölteni. Nekem a legjobban a Bécsi munkásinduló vált be, 2-3-szor lejátszom egymás után és máris teljesen ébren vagyok. Az irodában a kávésbögrém teletöltése kiváló lehetőség smalltalk-ra. Azért ne menj mások idegeire :)
  • Olvass vicceket vagy játszál logikai játékot - Viccek olvasása, 5-10 perc sudoku vagy hasonló logikai játék az agyad más területeit aktíválja. Autóvezetéshez értelemszerűen alkalmatlan. Ha munka közben elkezdek vicceket olvasni, akkor nem sokkal később összecsomagolok és hazamegyek. Annyira elvonja a figyelmemet a munkától, hogy utána már nehezebben tudok a munkára koncentrálni. Nem ajánlom.

Kiegészítések:

  • Vitaminok - Amerikában használtam először, majd az ebay-en rendeltem egy doboz 5-Hour Energy italt. Alkalmanként megiszom egy üvegcsével, és ha öt órán át nem is, de 3-4 órára ismét friss és üde vagyok. Az ital titka abban rejlik, hogy néhány vitaminból túladagol (több orvos is vitatja a napi ajánlott mennyiségek helyességét, szerintük sokkal többre lenne szükségünk). Az italban lévő összes vitamin vízben oldódik, tehát az egészségre ártalmatlan. 60ml kiszerelésével jóval hatékonyabb 3-4 üveg RedBullnál vagy Bombánál is, ráadásul a hólyagot se dolgoztatja meg annyira. Sajnos Europában nem árulják (kivéve az ebay egyik eladóját).
  • Állj meg és aludj - Ha úgy érzed, hogy semmi sem segít, akkor állj meg a legközelebbi motelnél. Sokkal jobb, ha másnap toppansz be, mintha a baleseted, netán a halálod híre érkezik meg.

2008. April 5. | Beküldte: xsolutions | Kategória: Lifehack, Mindennapok | Trackback 

Tetszett ez a bejegyzés? Iratkozz fel az RSS értesítőre.

2 hozzászólás ehhez a bejegyzéshez, “Ébresztő! Maradj ébren!”

  1. Bártházi András írta: (2008. April 5.) Válasz Erre

    Vezetés közben óránként 1 percre megáll, kocsit “felborít”, visszapattan, tovább megy. Közben utastársak is kiszállhatnak, mozoghatnak. Sokkal frissebb állapotban lesz az útnak vége, és nem vészes az “időveszteség” sem.

  2. Turulcsirip - lifovery írta: (2008. April 13.) Válasz Erre

    [...] Ébresztő! Maradj ébren!: Miután tegnap közel 12 órán át vezettem (előtte pedig 14 órá.. http://www.lifovery.com/2008/04/05/ebreszto-maradj-ebren/ | következő » lifovery — 2008. 04. 05. [...]

Szólj hozzá!




Copyright © 2007 lifovery • Az oldalt a WordPress hajtja • Hoszting: Wish